Twarogowe muffinki z borówkami

Hi! 

Ostatnio pisałam o produktach sprzyjających odchudzaniu. Dzisiaj przedstawię jeden z nich - twaróg - w wersji muffinkowej!

Składniki :

150 g twarogu chudego

Borówki wg uznania 

2 łyżki jogurtu

( białko jaja jeżeli sie chce )

Stewia lub ksylitol

Twaróg mieszamy z jogurtem, dodajemy substancje słodzącą ( tyle ile chcemy )

Następnie nakładamy do muffinkowych foremek w kolejności : mieszanka twarogowa --> układamy borówki ---> masa twarogowa ---> borówki 

Pieczemy w 180 stopniach przez 30 min

Ja dodatkowo posypałam kokosem :)

Smacznego!! :)

Magiczne FIT produkty cz1 !

Hej :)

Troszkę dawno, a właściwie nawet troszke bardzo mnie tu nie bylo ze wzgledu na brak czasu, który teraz trzeba nadrobić !
Dzisiaj troche o magicznych fit produktach ktore wg mnie sa naprawde skuteczne w odchudzaniu.
Oczywiście dla osob aktywnych, bo wiadomo ze nic samo z siebie sie nie spali!




( najlepiej z imbirem ) !

Fantastyczne polączenie ktore nakręca i przyśpiesza metabolizm a zarazem
ogrzewa organizm co przyczynia sie do szybszego spalania tluszczu.

Pije kilka razy dziennie!



( najlepiej gotowane, lub w wersji omleta ale bez tłuszczu )

Jajka syci i dostarcza nam pełnowartościowego bialka.
Ja jem z reguly 4 jajka i z 1 wyciągam żoltko.



Ma sporo białka ( nawet do 20 g na 100 g ) jest sycący i smaczny.
Polecam dodac do niego platki owsiane,siemię lniane  i jakieś owoce :)
Wersja chudego twarogu ma malo węgli i znikomą ilość tluszczy.
Dobra alternatywa dla slodzonych serków.



Mówi sie ze im tłusciejsze tym lepiej spala sie tłuszcz. Moim zdaniem jest to bez znaczenia.
Ryba to ryba! Byle bylaby przyrządzona w zdrowy sposob. ( na parze, na grillu ) bez dodatku
zbędnego tluszczu. Ryba jest cennym źrodłem tluszczy Omega 3 ktore są potrzebne
dla naszego organizmu takze bez wyzótow sumienia mozna zajadać sie wszelkiego rodzaju
rybami!



( moze byc tez inny ale osobiście nie probowalam )

Najlepszy jako dodatek do jogurtów. Syci oraz poprawia pracę jelit!
Działa jak miotełka i oczyszcza jelita.

* uwaga! Jedząc blonnik nalezy pamietac o piciu duzej ilosci wody!



Niesamowicie magiczny przyspieszacz spalania tluszczu!



To tyle, w najblizszym czasie pojawi się część 2.
Jednak nie zapominajmy o ćwiczeniach bo to tylko produkty
ktore sprzyjając odchudzaniu, pomagają w spalaniu tkani tłuszczowej.

Moje fit inspiracje

Witajcie Kochani! :))

Zapewne każdy z was, ma jakieś inspiracje które motywują go do jakichś działań.Dzisiaj ja przedstawię wam co, a właściwie kto każdego dnia, daje mi sile aby nie zboczyć ze ścieżki do mojego celu - ładnej wyrzeźbionej figury.

Osoby które szukają fit inspiracji w internecie napewno nie raz natrafiły na 

              JEN SELTER

Swoją determinacja, osiągnęła taki efekt.Naprawde, oglądając w internecie jej zdjęcia mam ochotę wstać i iść na siłownie oraz mija mi ochota na słodkie pokusy!

Nie ma co patrzeć, trzeba działać! W końcu nikt tego za Ciebie nie zrobi, jak nie Ty to kto? Gotowi na nowe wyzwania w tym roku? Ja tak!

- seltering 

***

Pierwszy dzień na siłowni w tym roku zaliczony!

Nowy Rok - czas na zmiany

 

 2015

Witajcie w Nowym Roku! Jak sie miewacie po Sylwestrze? U mnie wszystko w porządku, spędzony właściwie w kulturce z chłopakiem i kumplem :) mieliśmy dosyć survivalowe warunki.Siedząc w domu zmarzliśmy chyba bardziej niż gdybyśmy mieli być na dworze :))

No cóż, nie ważne gdzie i jak, ważne że z ukochaną osobą! 

***

Teraz może kilka słów na wstęp, gdyż jest to pierwszy wpis i właściwie wypadałoby napisać kilka zdań o tematyce bloga.Będzie on o zdrowym trybie życia czyli czymś co jest dla mnie bardzo, bardzo ważne, ale także będę tutaj pisać o moim noworocznym postanowieniu... mianowicie:

RZEŹBA! Tak, do tego dążę od stycznia zeszłego roku, jednak jako że jestem zdeterminowana perfekcjonistką nie wystarczy mi to, i nie cieszę się z aktualnych efektów.Dlaczego? 

Ponieważ wiem, że stać mnie na więcej, że chcieć to znaczy móc i nie ma na świecie rzeczy niemożliwych.
Wszystko można osiągnąć jeżeli robi się wszystko, bez względu na towarzyszące trudności w kierunku swojego celu.

" Nie ważne jak wolno robisz postępy, pamiętaj że zawsze jesteś o krok dalej od tych którzy jeszcze nie zaczeli " 

Powiem wam, że coś w tym jest... jeżeli dajesz z siebie wszystko - uda Ci się, siedząc,nic nie robiąc ani nie próbując nie osiągniesz nic.

ZATEM ZACZYNAMY NOWY ROK, I DAJEMY Z SIEBIE MAXIMUM MOZLIWOŚCI!!

***

a to ja :)